Маска для лица со взбитым белком. Приготовление. 2 столовые ложки муки смешать со взбитым белком 1 яйца и добавить чайную ложку меда. Полученная тестообразная масса накладывается на очищенное лицо на 10—15 минут. Смывается обычной водой. Маска рекомендуется
для  предупреждения морщин при сухой и нормальной коже.

Маска для лица с водкой. Смешать 50 мл  водки  (40%-ного спирта) со  100 г слегка разогретого меда, перемешать до однородной массы. Маску держать на лице 10—12 минут. Она очищает, смягчает кожу, оказывает дезинфицирующее действие.

Маска для лица из меда и трав. Маски из меда, смешанного в равной пропорции с кашицей одной из трав (ромашки, арники, крапивы, листьев одуванчика, подорожника, мяты, шалфея) или соком винограда, рекомендуются для сухой, стареющей кожи. Чтобы получить кашицу из листьев, разомните их в ступке и добавьте чуть-чуть кипяченой воды.

Маска для лица из меда. В одной столовой ложке теплого молока разотрите  1 ст.л. меда.  Потом маску нанесите на кожу ватным тампоном на 15—20 минут, смойте теплой водой.
Рекомендуется при бледной и увядающей коже.

Маска для лица с медом и толокном. Хорошо освежает и омолаживает, придает коже здоровый оттенок, хорошо питает кожу, подходит для сухой кожи лица. Взбить до пенообразного состояния 1 белок, добавить капустный сок, предварительно в 1 ст.л. меда добавить 1 ст.л. толокна, все перемешать и нанести на лицо, смыть через 15-20 минут.

Маска для лица из меда и яиц. Разотрите 1 ч.л. меда с яичным желтком и 1 столовой ложкой растительного масла. Можно добавить несколько капель лимонного сока.

Очень полезна для кожи «медовая вода» (1 столовая ложка меда на 2 стакана теплой воды). Рекомендуется в течение 5—7 минут мыть ею лицо на ночь, после чего ополаскивать теплой водой без мыла. «Медовая вода» хорошо питает кожу лица, делает ее бархатной, способствует разглаживанию морщин,

Если кожа рук сухая и шелушится, можно воспользоваться следующим рецептом: глицерина — 3 столовые ложки; нашатырного спирта — 1 чайная ложка; буры — на кончике ножа; меда — 1 чайная ложка; воды — 0,5 стакана. Смешать и взбалтывать перед употреблением.

Вот что рекомендует один из самых известных психотерапевтов Германии, автор многочисленных работ, объединенных одной идеей «Счастью можно научиться» Феличита Гейне.

• Найдите три повода для радости

  Вечером перед сном мы вспоминаем прошедший день, пытаясь осознать, что же мы сделали сегодня не так и обязательно находим повод для грусти. Измените подход. Вместо того, чтобы копаться в собственных ошибках, задайте себе три вопроса:
  
  
  • Что заставило вас сегодня улыбнуться?
  • Кто сделал вам приятный сюрприз?
  • За что вы можете сказать себе «спасибо»?
  Речь не идет о событиях мирового масштаба, достаточно припомнить какие-то мелочи, но для того, чтобы «закрепить» позитивный настрой, их должно быть минимум три.
• 2

  «Утопите» свои печали

  Иногда к нам в мысли пробирается «художник-диверсант», вооруженный палитрой с исключительно черной краской! Карьера? Никаких шансов на повышение в должности или повышение зарплаты. Личная жизнь? Это пародия, а не личная жизнь. Перспективы? Никаких…
  
  Сядьте поудобнее, закройте глаза, представьте себе ванну, в которую вы «сливаете» свои негативные мысли в виде грязной воды черного цвета. Наполняйте емкость до отказа, не стесняйтесь! Затем мысленно выдерните пробку и наблюдайте, как негатив закручивается воронкой над сливом, а потом исчезает. Это первая часть упражнения. Теперь представьте, что вы наполняете ванну снова — чистой, водой ваших позитивных ожиданий. Зафиксируйте этот образ и откройте глаза!
• 3

  Проведите тест на мизантропию

  Пессимизм и плохое настроение сродни насморку. Ими тоже можно заразиться. Хорошая новость – тоже самое относится и к оптимизму. Потому задумайтесь, кто из ваших друзей излучает позитив? Может быть, после общения с кем-то вы чувствуете себя подавленным и разбитым? Заведите особую категорию у себя в контактах, поставьте  рядом с ФИО оптимистов и старайтесь видеться с ними почаще. Попробуйте свести к минимуму общение с теми, чей стакан всегда наполовину пуст, чтобы не заразиться!
• 4

  Штурмуйте вершины

  Ощущение, что на плечи будто свалилась целая гора из забот, проблем и обязанностей знакомо всем. Вам поможет взгляд свысока! Заберитесь как можно выше: на гору, колокольню или крышу. Важный психологический момент: никакого лифта или подъемника, поднимайтесь пешком! Так можно достичь 2 эффектов одновременно: с одной стороны, появится чувство глубокого морального удовлетворения от покорения высоты, с другой – изменится перспектива, ваша «гора дел» покажется сверху совсем не такой уж и огромной.
• 5

  Создайте галерею ваших личных достижений

  Не пожалейте времени, составьте список своих достоинств. А затем спросите себя – как часто и в каких ситуациях вы уже демонстрировали их окружающим? Постарайтесь вспомнить каждую деталь. Регулярно обновляйте этот список!
• 6

  Оборудуйте личный оазис для оптимизма

  Представьте себе место, в котором вы будете чувствовать себя уверенно, хорошо и спокойно. Опишите его в мельчайших деталях — ваша задача создать трехмерный образ, а не плоскую картинку. Важно все – и предметы, и цвета, и запахи, и звуки. Возьмем для примера райский уголок на берегу моря. Что вы слышите кроме равномерного биения волн? Что за коктейль вы потягиваете через соломинку? Какие ощущения испытывает ваша кожа, когда ее целуют солнечные лучи? Зафиксируйте готовый образ! В течение дня мысленно возвращайтесь к нему – чем чаще вы это делаете, тем спокойнее и счастливее становитесь!
• 7

  Научитесь прощать

  Человек, у которого в душе нет внутреннего мира, который без конца обвиняет себя во всех смертных грехах, впрочем, как и тот, что постоянно недоволен другими, вряд ли сможет почувствовать себя счастливым. Чтобы исправить ситуацию, нужно научится прощать. Начните с обид, которые кажутся вам не столь глубокими. Сядьте поудобнее, закройте глаза, вспомните, как развивались события, ощутите себя в их центре. Возьмите бумагу и карандаш и «вылейте» все свои эмоции и переживания, написав письмо обидчику. Не надо стесняться в выражениях — пишите так, как пишется. Затем сожгите письмо или разорвите на сотню мелких клочков и бросьте в воду. И самое главное — спросите себя, изменилось ли в вас что-нибудь после этого действа?

~+~
Подружиться с собой

Что можно сделать? Для начала научиться быть сострадательной и доброй к себе. Исследование за исследованием показывают, что женщины, которые относятся к себе именно так, гораздо меньше подвержены депрессиям, беспокойству и стрессам, а также более счастливы, уверенны и довольны своей жизнью, чем те, кто настроен весьма самокритично. Что такое самосострадание? Это умение относится к себе, как к своему лучшему другу — бережно и по-доброму. Не путайте его с жалостью к себе, это признание того, что ваши проблемы — как и проблемы других людей — заслуживают внимания. Самосострадание помогает нам чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы признавать свои недостатки и в то же время дает нам эмоциональную поддержку для того, чтобы смириться с ними.

Три полезных упражнения, с которых можно начать менять отношение к себе.

Упражнение №1. Браслет

Для выполнения этого упражнения вам понадобится браслет. Каким он будет (фактура, размер, цвет) неважно, единственное условие – украшение должно легко сниматься с руки. Утром вы надеваете этот аксессуар на правую руку и… ничего в своей жизни радикально не меняете. Но при первом же «включении» в ваш мысленный эфир «внутреннего критика» (кстати, прислушайтесь к этому голосу – с чьими интонациями он вещает? Это поможет вам выполнить упражнение №2) тут же снимите браслет с правого запястья и наденьте на левое. В течение дня каждый раз, когда вы приметесь себя критиковать, проделывайте эту несложную операцию. Зафиксируйте количество перемещений браслета. Затем договоритесь с самой собой, что браслет должен оставаться на одном и том же запястье … времени. Допустим, час или два, или до обеденного перерыва, до вечера, целый день, два дня и.т.д. 
Примечание: спросите себя, какие эмоции вызвало у вас это упражнение? Как вы думаете, почему? Зафиксируйте ответы на вопросы на бумаге, оптимально – в специальном дневнике.

Упражнение №2. Портрет критика в злобных тонах

На свет не появилось еще ни одного малыша, с «готовенькой» самооценкой. Хоть и называется самооценка САМОоценкой, в обычной жизни кто на нее только не влияет – и родители, и родственники, и абсолютно чужие дяди и тети – имя тем, кто случайно или намеренно нас оценивает, легион. Понаблюдайте внимательно за собой, не поленитесь записать – в каких выражениях вы себя обычно критикуете? Говорил ли кто – то из близких в ваш адрес те же самые слова? Если да, то для чего это было сделано? Может быть, им хотелось ощутить свою власть над вами, чтобы вы почувствовали себя маленькой и глупенькой? 
Проверить, действительно ли какие-то стереотипные фразочки принадлежат лично вам, достаточно легко. Произнесите что-нибудь из своего «критического репертуара» вслух. Основных признаков того, что вы повторяете чужие слова, два. Во-первых, сконцентрируйтесь на интонации, с которой вы говорите. Наверняка среди значимых для вас людей найдется кто-то, кто говорит точно также – скорее всего, «авторство» цитаты принадлежит именно этому человеку. Во-вторых, обратите внимание на то, что происходит с вашим голосовым аппаратом, когда вы начинаете говорить? Горло будто перехватывает, сдавливает, вы говорите «не своим голосом»? Если так – вы получаете «привет» из прошлого. В таком случае не стесняйтесь одергивать критика и говорить, например: «Всем спасибо, я уже выросла, дальше разберусь сама».

Упражнение №3. Рекламный ролик

У любого уважающего себя бренда есть имидж и слоган, а у компании, которой он принадлежит – миссия. Ваша задача разработать идею, а затем создать концептуальный ролик бренда «Я» (вместо «Я» вставьте свое имя и фамилию или никнейм), выделите свои конкурентные преимущества, придумайте девиз, создайте само-презентацию (для вдохновения посмотрите рекламные ролики, которые победили на каком-нибудь солидном фестивале, например, в Каннах). 
Примечание: не халтурьте, чем более тщательно будет проделана эта работа, чем больше в ней будет оригинальных идей, тем больше пользы вы из нее извлечете, ведь вам всегда будет, что возразить своему «внутреннему критику».